防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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最近、朝晩が寒くなりましたね！布団からすぐに出られないなんて方も
増えたんじゃないでしょうか？
さて、寒くなるとギックリ腰の患者さんが増えます。
寒くなると血流循環が悪くなり、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまうからです。
その状態で重たいものを持ったり、寝起きで急に動いたり、中腰になったりをすることによりギックリ腰になってしまいます。
また、日頃の生活習慣でも腰に負担をかけてしまいます。
例えば
■猫背になって座ってる。
■夜寝るのが遅い
■日頃から運動習慣がない
■中腰になることが多い
など
予防として、夜寝る前や朝起きた時にストレッチをする。
座る時は背中を丸めずに座る。下からものを持つ時は、体の近くに引き寄せてから持ち上げることです。
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL ０８３５−２３ー１７２１
山口県防府市佐波１−１５−１５
