こんにちは！
防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です
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今日は姿勢のお話をしたいと思います！
肩こりや腰痛などのほとんどの原因が姿勢にある事は、今までの
ブログを見ていただければ分かると思います。
痛み以外にも姿勢をよくする事のメリットがたくさんあります。
箇条書きにするとこのような感じです。
- 血液の循環が良くなるので、不眠などの予防や解消につながる。
- 基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果が上がり、太りにくいカラダになる。
- 呼吸が深くなることで腸内環境が整い、健康につながる。
- 便秘改善になる。
- スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、さらにスポーツ障害の予防にもなる。
- 正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まってくるため、ウエストが引き締まる。
- 美肌になる。
- 女性はより美しく、男性はよりたくましく、外見的な変化も生まれる。
これ以外にもたくさんありますが、これを見ただけでも分かるとおり
姿勢をよくしない理由はありませんよね？？
ただ気をつけて欲しいのは意識してずっと体に力を入れる事で姿勢を保持するのは
かえって首や腰の緊張に繋がるのでよくないです。
じゃあどうすればいいのか？気になるところですが、次回のブログで
しっかりとお伝えいたします。それではまた、、、
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自在な整骨院・はりきゅう院
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