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防府市佐波の自在な整体院です！
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こんにちは！今回は腱鞘炎についてお伝えします！
腱鞘炎の主な原因は、腱とその周囲を包む腱鞘への過剰な負担や、繰り返し行われる動作によって起こる摩擦や炎症です。以下に、腱鞘炎の主な原因について詳しく説明します。
1. 繰り返しの動作
腱鞘炎は、特定の動作を長時間、繰り返し行うことで引き起こされることが多いです。例えば：
- パソコン作業（キーボードやマウスの操作）
- スマートフォンの使用（長時間持ち続けたり、指でスクロールする動作）
- 産後のママさん（慣れない抱っこなど）
- スポーツ（テニス、ゴルフ、バドミントンなど、手首や指を頻繁に使う競技）
2. 過度の負担
重いものを頻繁に持ち上げる、手首に無理な力を加える作業や運動も、腱に負担をかけて炎症を引き起こす原因となります。例えば：
- キーボードを長時間使っている
- 子供を長時間抱きかかえる
- 長時間の運転（ハンドルを握り続けること）
3. 不適切な姿勢や動作
長時間にわたって手や腕を不自然な角度で使い続けると、腱と腱鞘にストレスがかかり、腱鞘炎になるリスクが高まります。例えば：
- 不適切なキーボードの高さや姿勢
- 工具や道具を不適切に使用すること
4. 年齢と性別
加齢による腱や腱鞘の柔軟性の低下も腱鞘炎の原因の一つです。特に40代以降の人々や、更年期の女性に多く見られる傾向があります。また、ホルモンの変化も関与している可能性があります。
5. ホルモンバランスの変化
妊娠中や更年期にはホルモンの変化が起こり、腱や腱鞘に影響を与えることがあります。これにより、炎症が起こりやすくなることも原因の一つと考えられています。
6. 外傷や炎症性疾患
過去に手や腕を傷めた経験や、関節リウマチのような全身性の炎症性疾患も、腱鞘炎を引き起こすリスクがあります。
腱鞘炎の予防には、同じ動作を繰り返さないことや、作業中の姿勢に注意すること、また定期的にストレッチを行うことが重要です。
腱鞘炎は重症になると手術をすることもあります！
早期治療がポイントです！
