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突然ですが、皆さんの血管は大丈夫ですか?

血管の健康を保つことは、体全体の健康につながります。血管の老化というと、動脈硬化を思い浮かべる人も多いでしょう。

もちろん動脈の健康を保つことは重要ですが、最近では毛細血管が健康であるかどうかも大きなポイントだとされています。

毛細血管に問題があると、シミやしわの原因になるだけでなく、冷え症になりやすかったり免疫力が低下したり、そのほかの病気につながりかねないからです。

動脈硬化は、高血圧だけでなくさまざまな疾患の原因となります。ほかにも心筋梗塞や狭心症、脳卒中、閉塞性動脈硬化症、大動脈瘤や大動脈解離といった疾患も動脈硬化が原因の一つです。

動脈硬化の治療の基本は、生活習慣の改善です。
たばこを吸っている人は、まず禁煙からスタート。そして食事の面では、総摂取エネルギー量や飽和脂肪酸摂取量を抑えるなどの見直しを行うことです。また、運動量を増やして太りにくい体をつくり、メタボリックシンドロームにならないように適正体重を維持することも重要です。