こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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今日は、ポッコリお腹と腰痛の関係を伝えたいと思います！
お腹が出てくると骨盤前に傾きやすくなります。
骨盤が前に傾くと「反り腰」になってしまいます。
反り腰の状態が続くと腰に大きな負担がかかり腰痛を引き起こします。
また、もともと骨盤が前に傾いている人もポッコリお腹に見えてしまいます。。。
そこで、おすすめしたいのが『ランジ』というストレッチをです。
このような動きで、一番左の状態で、10秒くらい止まってください
その時の後ろ足の股関節の前側にストレッチ感があったら正解です！
ぜひ、やってみてください！
