こんにちは！
防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！
12月に入り寒さも本格的になってきました。
みなさん、体調管理はしっかりできていますでしょうか？
今週末は防府読売マラソンがありますね！！
院の前がコースにもなっているので、全力で応援させていただきます*\(^o^)/*
さて今回ですが、マラソンランナーだけでなく、スポーツを行う人は必見！！
キング・オブ・インナーマッスル！
【腸腰筋】の紹介です！！
最近テレビや雑誌で目にするインナーマッスルですが、その中でも、この腸腰筋がかなり重要なんです！！
画像のように、上半身と下半身をしっかりとつないでくれています！
しかし、このインナーマッスル【腸腰筋】が使えていないと、、、
・腰が痛くなる💦
・走っていたらヒザが痛くなる💦
・ふくらはぎや、すね、太ももの筋肉がガチガチ、足が上がらない💦
↑なんてことが😱
せっかくスポーツするんですから、痛みなくやりたいですよね♪
痛みを予防・改善するのにはストレッチが欠かせません！！
★写真のように、足を前後に大きく開いて、上半身を少し反らせて、股関節の付け根を伸ばすイメージです★
当院はスポーツを楽しむ&頑張る皆さんを全力でサポートしますˆˆ
スポーツトレーナー、トレーニング指導士の資格を持っている先生もいます。
スポーツをするうえで、お悩みのある方は是非お気軽にご相談ください。
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL ０８３５−２３ー１７２１
山口県防府市佐波１−１５−１５
