こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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みなさん！糖質制限ダイエットは試したことはありますか？
よく効くダイエット法ですがデメリットもあります！
今回はそんなデメリットをお伝えしていきます
食事量が減りエネルギー不足になりやすい
食べる量を減らせば体重は落ちますが、同時に基礎代謝も低下してしまうため、食事量を戻したら太りやすくなります。
糖質制限食事制限系のダイエット法を試すことで体重と共にどんどん太りやすくなる負の循環に陥ってしまいます
とくに何度も食事制限系のダイエット法を試したことがある方は、極端に基礎代謝が落ちてしまっているケースが多いので、基礎代謝を元に戻す必要があります。
また、
糖質制限をすると、数日で体重が落とせることもありますが、それは脂肪が燃えているわけではなく体内の水分量が減ってるだけです
肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンは、1gあたり3gの水分を保持しているといわれています。糖質制限をしてグリコーゲンが体内から抜けていくことで、1gあたり3gの水分が抜けて結果的に体重が落ちるので、短期間で痩せたように錯覚するのです。
手軽に始められる糖質制限ですが、過度に意識せず自分が続けやすい方法を選びましょう！
