こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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みなさんこんにちは！
今回はこの時期になると現れる新玉ねぎについてお伝えします！
大切な栄養素がたくさん入ってるのでぜひ最後まで読んでくださいね！
新玉ねぎには「糖質」、「ビタミンB1、B2、C」「カルシウム」「カリウム」「硫化アリル」「ケルセチン」
などが入っております！
硫化アリルには
血液の凝固を防ぎ、血液をサラサラにしてくれる効果があります。また、血中コレステロール値をダウンさせて、動脈硬化や心臓病の予防にも効果があるとされています。
ケルセチンには
強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防や改善効果が期待できます。また、紫外線から肌を守ってくれる効果も期待できます！
オリゴ糖には
新玉ねぎにはオリゴ糖が含まれており、腸内の有用菌を増やし便秘解消や肌荒れを予防する効果が期待できます。更に虫歯の予防や血糖値の抑制などの効果も期待できます。
調理法もたくさんあるのでぜひ食べてみてください！
