こんにちは！
防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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本日皆さんにお伝えするのは、『呼吸が浅いとどうなってしまうのか？』です。
浅い呼吸のせいで起こってしまう身体の不調を教えていきます！
今日は４つほどデメリットをお伝えします。
１ 低体温、身体の冷え
一度の呼吸で体内に取り込む酸素の量が減ると、優先的に脳や臓器に酸素が
送られるので筋肉に充分に、栄養が届かず結果冷えてしまいます。
２ 睡眠不良
浅い呼吸のままでは深い睡眠を取ることができず
交感神経優位のまま質の悪い睡眠を取ることになります。
３ 集中力の低下
身体の酸素量が少ないと脳の細胞で酸欠が起きてしまい
集中力が低下してしまいます。
４ 肩こりや腰痛の原因
酸素量の低下により筋肉が酸欠状態になってしまい、
sosとして慢性的なコリ感や痛みを起こしてしまいます。
このように呼吸が浅いとデメリットが多いのですが、
その浅い呼吸の原因は、猫背などの不良姿勢やストレスなどが関係してきます。
ストレッチで浅い呼吸は改善されるのでぜひ下記の動画をみながら
一緒にやってみて下さい。
