防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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体が冷えて、免疫力が落ちてくるこの時期は風邪や、インフルエンザなど、かかりやすくなります。
うがい手洗いはもちろん、温かいものを食べて免疫力が落ちないようにしてください😊
さて、体温が下がると免疫がおちて、体調が悪くなりますよね？
もちろん食事から体を温めないといけないのもあるんですが、そのほかにできることといえば、、
運動❗️ですよね。
運動すると心臓が酸素を体中に運ばないといけなくなるので、血流がまわり体温が上がっていきます。
筋肉を増やさないと熱産生ができませんので、運動して筋肉量を増やす必要があります。
寒くて外に出たくない気持ちはよくわかります笑
ですが、自分の健康のためだとおもってウォーキングなど、軽い運動から始めてみてはいかがですか？
私たちもそのサポートをしていきます
