こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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首こりや肩こりがひどい。集中力が低下してる。目が霞む。頭が重い、、、、
などなど悩ましい不調が正常な位置より頭が前に出る「スマホ首」が原因かもしれません！
現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首。肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすこともあります。また、スマホの使用だけでなく、長時間のデスクワークが原因になることもあるため、長時間労働に陥りがちなテレワーク時も、注意が必要です。
スマホや長時間のデスクワークをすると、首の後ろがしんどくなる方は多いと思います。
自分でマッサージをする方は首の後ろをすると気持ちいと思います。
大体の方がスマホを触る際は、下を向いたまま操作したり、椅子に浅く腰掛けて
背中を丸めて操作することが多いと思います。
よくあるのが下のような座り方です
◯のマークのように骨盤を起こしてしっかり座ることがスマホ首の予防です！
ポイントは！
・背もたれに寄りかからない
・股関節と膝関節は90°
・パソコンやスマホは目線の高さに合わせる
です！
ぜひやってみてください！
