こんにちは！
防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！
最近は日中の暑さが強く夜になっても暑さが続きますね。
みなさん体調管理は大丈夫でしょうか？
今日は呼吸につてお話しします！
呼吸は肋骨とのバランスが大切です。
そのバランスがちゃんと取れているかチェックしてみましょう！
□１５秒間息を吐き続けることができる
□普段から運動をしている
□猫背で悩んだことがない
□バンザイして両腕が耳につく
□前屈して床に手がつく
□左右の肩の高さが揃っている
□ウエストがくびれている
□左右のくびれ・バストの高さが揃っている
□おなかがポッコリしていない
□二の腕がたるんでいない
これらの項目にチェック個数が少ない方は．．．
運動不足や呼吸をうまくできず酸素不足により代謝が低下している可能性が高く、筋肉の使い方やバランスに
問題があることが考えられます。
猫背やくびれなどは日常生活での姿勢が悪いことが考えられます。
片足に重心をかけて立ったり足を組むなどしていませんか？
普段から鏡に映った姿勢をチェックしましょう！
呼吸についてお話ししましたが呼吸がうまくできない根本的なところは姿勢にあります。
呼吸・姿勢について気になった方はお気軽にご相談ください！
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL０８３５−２３ー１７２１
山口県防府市佐波１−１５−１５
