こんにちは❗️
山口県防府市佐波にあります自在な整骨院はりきゅう院です！
最近は晴れの日と雨の日が交互くらいで続いていますね。
気温も寒暖差が少し出て体調を崩している方もちらほら見かけます(￣▽￣)
寒暖差に負けず、しっかり栄養と睡眠をとって体が冷えないように生活してください！
さて、その睡眠についてなんですが。
しっかりとした睡眠をとることで体にいい効果が期待できます！
だいたい時間は6〜7時間半がベストと言われています。
時間もですが、質も大事です。深い眠りに繋がるには、寝る1、2時間前にはお風呂にはいり、携帯などのブルーライトを見ることなく寝るというのが大事です❗️
睡眠の効果としては、免疫力をあげ病気になりにくい体にするというのが1番です！
その他には、イライラしにくくなるというのと頭の回転がはやくなり仕事や勉強がはかどる、運転中眠くなりにくいなど体にはいい効果ばかりです。
逆に睡眠不足だといまいったことの反対のことが起きると思ってください😎
しっかり寝て、体を休め健康な体を手に入れましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 0835-23-1721
防府市佐波1-15-15
