こんにちは❗️
山口県防府市佐波にあります自在な整骨院はりきゅう院です！
久々の投稿です❗️
最近寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしですか？
体が冷えて、免疫力が落ちてくるこの時期は風邪や、インフルエンザなど、かかりやすくなります。
うがい手洗いはもちろん、温かいものを食べて免疫力が落ちないようにしてください😊
さて、体温が下がると免疫がおちて、体調が悪くなりますよね？
もちろん食事から体を温めないといけないのもあるんですが、そのほかにできることといえば、、
運動❗️ですよね。
運動すると心臓が酸素を体中に運ばないといけなくなるので、血流がまわり体温が上がっていきます。
筋肉を増やさないと熱産生ができませんので、運動して筋肉量を増やす必要があります。
寒くなって外に出たくない気持ちはよくわかります笑
ですが、自分の健康のためだとおもってウォーキングなど、軽い運動から始めてみてはいかがですか？
私たちもそのサポートをしていきます！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 0835-23-1721
防府市佐波1-15-15
