在宅ワークでの肩の痛みや、腰の痛み

自在な整骨院防府院ブログ

在宅ワークでの肩の痛みや、腰の痛み

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こんにちは！

防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です！

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最近はお家で過ごす時間が格段に増えたかと思いますが、その中でも
在宅ワークをされている方も多いかと思います。

実際、来られる患者さんで増えてきているのが、お家で作業をしていて首、肩、腰を痛いなど
ずっと同じ作業をして痛めた方が増えてきています！
当然運動量もかなり減って来るので、筋肉量の減少や筋肉の柔軟性の低下がみられてきますし、
そのせいで姿勢のバランスもかなり悪くなり骨盤のズレや猫背などといった痛みの原因に
直結します。

在宅ワークをされて痛みがでている方はストレッチや運動は毎日行ってください！
座椅子などといった地面に直接座らなければならないものなどはできるだけ控えて、
ちゃんと高さのあった椅子と机を使用して作業を行なわないと腰や首肩の痛みの
引き金になってしまうので、気をつけてくださいね😁

それでもこの期間に痛みがでてしまうかたは多いです！
筋肉量は減っているのに仕事に復帰して前と同じ仕事量をこなしたり、運動不足や食べ過ぎによる体重増加で腰や膝などに負担がかかっているケースがあります。

そのような痛みがある方はぜひ一度、自在な整骨院にお電話ください。