自在な整骨院 防府院ブログ

そのぽっこりお腹はそり腰かも!

こんにちは!

防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です!

自在な整骨院について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください!

インスタグラムもやっていますので気軽にチェックしてみてください!!

ちなみにYouTubeも始めました!「治療家よこちん」で検索!

 

今日は、ポッコリお腹と腰痛の関係を伝えたいと思います!

お腹が出てくると骨盤前に傾きやすくなります。

骨盤が前に傾くと「反り腰」になってしまいます。

反り腰の状態が続くと腰に大きな負担がかかり腰痛を引き起こします。

また、もともと骨盤が前に傾いている人もポッコリお腹に見えてしまいます。。。

そこで、おすすめしたいのが『ランジ』というストレッチをです。

このような動きで、一番左の状態で、10秒くらい止まってください

その時の後ろ足の股関節の前側にストレッチ感があったら正解です!

ぜひ、やってみてください!

 

 

痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏

 

自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0835−23ー1721
山口県防府市佐波1−15−15

2021/06/17