こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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女性は加齢と共に、女性ホルモンの減少によって、心や身体に様々な変化が現れます。
50歳前後は、子供の独立・親の介護など急激に生活のリズムが変わる時期にあたり、生活のリズムの変化による精神的ストレスや家庭や職場でのストレスなども加わって、更年期障害が現れます。
また、30代以降の女性でも、無理なダイエットや不規則な生活などのストレスによるものと考えられる更年期障害の発症が急増しています。
主な症状としては
●顔のほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)
●急に汗が出て止まらない
●最近、なんだか化粧ノリが悪い
●胸が痛む、動悸がする
●めまい、ふらつきや耳鳴りがする
●ふとした瞬間、不安な気持ちにかられる
●今まで気にならなかったことになぜか無性にイライラする
●体がだるく疲れやすい
●むくみがでる
●頭痛がする
●やせる・太る
●冷える
…etc
そんな更年期障害に効く食べ物が『大豆』製品です！
大豆イソフラボンの一種である“ダイゼイン”が腸内細菌によって代謝されてできる“エクオール”という成分が更年期に効果があります。
おすすめは納豆とお豆腐です！
みなさんも大豆製品を食べて健康維持をしていきましょう！
