こんにちは！
防府市佐波の自在な整体院です！
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今回のテーマは「残暑」についてです。
まだまだ暑い日が続きますね！
外に出れば35℃以上の気温に「やる気」も「元気」も出ない日々を送っている人もいると思います。
今回はこの残暑の中、熱中症に注意しながら乗り切るための方法をお伝えします
大事なポイントは体の熱を外に逃してげることです。
身体が暑くなると汗をかいて熱を下げる「恒常性」が本来働きますが、疲れや体調不良などで上手に汗をかき、熱を逃がすことが出来ない場合があります。
そんな時は熱を下げる食材を意識してみましょう。
この時期意識したい食材は「夏野菜」です。夏野菜は身体の熱を下げる力があります。ゴーヤなどは熱も下げて、身体の中の余分な水分も取ってくれるのでお勧めです。
他にはナス、キュウリ、トマトなどが身近なものでありますので食事に取り入れてくださいね。
そのほかにも、水分補給は忘れずに行ってください！
